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   <title>**とりあえず睡眠**</title>
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   <subtitle>ふとんから出られない・・・</subtitle>
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   <title>すっきりした目覚めを</title>
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   <published>2011-10-14T01:49:09Z</published>
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   <summary>赤ちゃんはよく、目が覚めたあと、実に気持ち良さそうに伸びをする。 眠っているあい...</summary>
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      <![CDATA[赤ちゃんはよく、目が覚めたあと、実に気持ち良さそうに伸びをする。

眠っているあいだに筋肉が縮こまり、起きるときにはそれを伸ばすことが必要だと本能的に知っているのだろう。

入眠のときの軽いストレッチ体操は効果的であると紹介したが、<a href="http://www.toyoumo.jp/" target="_blank">羽毛 布団</a>での覚醒時にもぜひ試して欲しい。

赤ちゃんでなくとも、縮こまった筋肉を引き伸ばし、血行を盛んにして脳や体をスッキリと目覚めさせてくれる。

急に過激な運動を行うと、かえって筋肉を傷めたり心臓に負担をかけたりするが、ストレッチ体操ならそんな心配もない。

方法にもとくに決まりはない。

体全体の筋肉を伸ばすのが基本。

まず、横になったままで、手足や首を伸ばしたり、回したりする。

関節部もよく伸ばすよう次に寝床に座り、足首を抱えてゴロンところがってみたり、立ち上がって、足首やつま先を伸ばしたり、体を横に倒して脇を伸ばしたりする。]]>
      
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   <title>白より淡い色を</title>
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   <published>2011-09-30T01:48:10Z</published>
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      <![CDATA[もっとも解放的な色は白である。

色自体が人間に感じさせる重さを調査したデータによれば、白を100グラムとすると、黒は187グラムにも感じられるという。

ちなみに黄色は113グラム、青が152グラム、灰色が155グラム、赤が158グラムとなっている。

天井や壁の色が黒だったりすると、白に比べてほぼ倍の圧迫感を感じるというわけだ。

では、壁や天井は白に限るかというと、茶の間や客間の場合はいいかもしれないが、寝室の場合は目を刺激して、瞳孔を緊張させる。

つまり眩しい状態になり、<a href="http://www.toyoumo.jp/" target="_blank">高級 羽毛 布団</a>でも安らぎを感じにくくさせるのである従って寝室の色は、ベージュとか淡い黄色など、目を刺激せず、しかも軽くて暖かみのある色が適当だろう。
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   <title>部屋の色は淡い暖色系に</title>
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   <published>2011-08-03T01:47:29Z</published>
   <updated>2011-08-04T01:47:55Z</updated>
   
   <summary>室内の色は、心理状態に微妙な影響を与えるものだ。 例えば、黒一色の部屋にじっと座...</summary>
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      <![CDATA[室内の色は、心理状態に微妙な影響を与えるものだ。

例えば、黒一色の部屋にじっと座っていると、気分も何となく重苦しくなってくる。

逆に、ピンクに塗られた部屋にいると、妙にソワソワした気分になったりする。

一般的に、暖色系の色は人を明るくソワソワした気分にするし、寒色系の色は暗く落ち着いた気分にする。

では、<a href="http://www.toyoumo.jp/" target="_blank">布団 羽毛</a>の寝室の色はどんな色を基調とするのがいいのだろうか。

睡眠に適した気分は、明るくてしかも落ち着いた気分だろう。

とすると、明るい暖色系と、落ち着いた寒色系のまだら模様がいいかというと、そうはいかない。

この場合は、明るい解放感をイメージさせる色のほうがよいのである。]]>
      
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   <title>好きなもので寝室を飾ろう</title>
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   <published>2011-07-19T01:46:33Z</published>
   <updated>2011-08-04T01:47:08Z</updated>
   
   <summary>合理性を尊ぶ入は、気のせいと一笑に付すかも知れない。 が、天然の物に愛着を感じて...</summary>
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      <![CDATA[合理性を尊ぶ入は、気のせいと一笑に付すかも知れない。

が、天然の物に愛着を感じている人が、意識的に天然素材を取り入れれば、気のせいだろうと安らぎを感じることができる。

それが大切なのである。

また、寝室に観葉植物を置いて、できるだけ自然を取り入れるのもいいし、好きな風景画を飾るだけでも、部屋の雰囲気は一変する。

最近は、リトグラフや版画などの本物が、意外に安い値段で買えるようになっている。

数万円でゆとりと快眠が得られれば、長い目で見て、決して高い買い物ではない。

布団を化繊から<a href="http://www.toyoumo.jp/" target="_blank">羽毛 布団 通販</a>に変えてみるのもいいだろう。

羽毛は湿気を感知して常に快適でいられるように調整する「自動調整装置」のようなもので、快適な眠りにつける。]]>
      
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   <title>睡眠にナチュラルを</title>
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   <published>2011-06-25T01:45:04Z</published>
   <updated>2011-08-04T01:45:29Z</updated>
   
   <summary>最近の家はますます無機質になっている。 コンクリート、プラスチック建材、新素材、...</summary>
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      <![CDATA[最近の家はますます無機質になっている。

コンクリート、プラスチック建材、新素材、鉄、タイル……など。

かつて外国人から、日本の家は木と紙でできているといわれたのも信じられないくらいである。

しかし、こうした無機質な素材に囲まれた生活が、物理的には快適かも知れないが、安らぎを与えるという意味ではどうだろう。

やはり、人間は、木や土や紙などの天然の素材に囲まれてこそ、何となくホッとするのではないだろうか。

すでにできあがった建物に住んでいる以上は、身の回りを天然素材で囲もうとしても難しいだろう。

しかし、カーテンを森のものにしたり、カーペットをウールのものにしたり、布団を化繊から<a href="http://www.toyoumo.jp/" target="_blank">羽毛 布団 販売</a>にしたりはできるはずだ。]]>
      
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   <title>楽しい寝室</title>
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   <published>2011-05-12T01:44:11Z</published>
   <updated>2011-08-04T01:44:35Z</updated>
   
   <summary>夜景の写真にライトが組み込まれ、実際の夜の灯りのように見える壁かけもある。 ちょ...</summary>
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      <![CDATA[夜景の写真にライトが組み込まれ、実際の夜の灯りのように見える壁かけもある。

ちょっと離れた<a href="http://www.toyoumo.jp/" target="_blank">羽毛 フトン</a>から眺めると、窓の向こうにニューヨークや香港の風景が広がっているようだ。

この手のアイデアグッズは、ややもすると安っぽいイメージになりがちだが、要は使い方ではないか。

夜景の壁かけなどは昼間は別の絵にしておいて、夜だけ掛けかえるとか。

スポットライトなどは、居間兼用の寝室をそれらしく演出するのにも役立つ。

例えば、スポットライトを壁にかけた絵にだけあたるようにすれば、結構、雰囲気が出てくるものだ。
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   <title>寝室でリラックスしよう</title>
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   <published>2011-04-03T01:43:30Z</published>
   <updated>2011-08-04T01:43:57Z</updated>
   
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      <![CDATA[寝室に置いて気分をやわらげるインテリアグッズは、だいぶ前から市販されていた。

シーソーのように動くとガラスの中の青い液体が波のようにうねるものとか、無数のガラスの枝の先がランプのように点滅するものなどは、誰でも一度は見たことがあるはず。

趣味の相違はあるにせよ、<a href="http://www.toyoumo.jp/" target="_blank">羽毛 ふとん</a>からぼんやり見つめていると、なぜか気分がゆったりしてくる。

最近は、こうしたインテリアグッズの数が実に豊富になっている。

例えば、寝室の天井に星の模様のシートを貼るものがある。

星座をなぞりながら貼るのだが、夜光性だから、電気を消すと、さながらプラネタリウムのようである。]]>
      
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   <title>ベッドルーム・スタディのすすめ</title>
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   <published>2011-03-18T00:23:17Z</published>
   <updated>2011-03-18T16:15:08Z</updated>
   
   <summary>ヴィンセント・ヴァン・ゴッホは1888年春からアルル地方の「黄色い家」に一人で住...</summary>
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      <![CDATA[ヴィンセント・ヴァン・ゴッホは1888年春からアルル地方の「黄色い家」に一人で住みはじめました。


この「黄色い家」というのは外観を真っ黄色に塗った石造りの3階建てで、尊敬していたゴーギャンと同居するために移り住んだ家です。


ゴッホはきたるべく同居を待ち望みながら、部屋に家具や調度品などを整えはじめました。


寝室にはもちろんベッドを置いていましたが、これが農夫用の頑丈で大きい木製のものだったといいます。


ちなみに、当時のベッドは鉄製がほとんどだったようです。


もちろん<a href="http://www.toyoumo.jp/" target="_blank">羽毛 ふとん</a>のような寝具はありません。


だから、この丸太むきだしの武骨なベッドははた目には変な感じに映ったかもしれません。


しかし、ゴッホはこの無愛想なベッドに安らぎを覚えていたといいます。


寝室には家具らしい家具も置かず、壁に数点の自画像をかけておく程度でした。


ベッドといえば、ノーベル賞作家のジョン・スタインベックがよく話題になります。


スタインベックはもっぱらベッドルームで執筆したことで知られています。


マーク・トウェインがやはりベッドの中で原稿を書いたことに触れ、スタインベックは


「肉体的に楽だと、心が自由に働いて集中できる」と日記に書いています。


このようなベッドルーム・スタディで有名な人物というと、元素周期表のメンデレエフやベンゼン核のケクレが有名ですが、日本の偉大なる科学者、湯川秀樹博士もまた寝床で「中間子理論」の大発見につながる糸ロをつかんだことで知られています。


ある台風の夜のことでした。


雨戸がガタガタして寝つけずにいた博士がそのうちうとうことし始めたとき、あのノーベル物理学賞を受賞した中間子理論の着想がわいたといいま謁す。


そういえば、日本人でもう一人、寝床でノーベル賞の発端をつかんだ科学者がいました。


「フロンティア電子理論」の福井謙一博士がその人ですね。

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   <title>絵画に描かれた夢の幻想世界　2</title>
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   <published>2011-03-14T00:21:27Z</published>
   <updated>2011-03-14T16:15:28Z</updated>
   
   <summary>夢の世界を描いたシリーズ『夢魔』も有名な作品のひとつですね。 眠っている女性のそ...</summary>
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      <![CDATA[夢の世界を描いたシリーズ『夢魔』も有名な作品のひとつですね。


眠っている女性のそばに馬が顔を出し、その女性はおそらく悪夢を見ているのでしょう、彼女の胸の上には悪魔(インクブス)がのっかっている・・・


そんな幻想的な油絵です。


一方、フランスの新古典主義の画家、アングル(1780～1867)が描いた『オシアンの夢』という作品は、古代ケルト人の叙情詩『オシアンの歌』に題材を求めたもの。


詩人オシアンが竪琴にもたれて眠り、恋人や勇者たちの夢を見ているという設定ですが、面白いのはオシアンはカラーで、夢の登場人物はモノクロで描き分けていることです。


劇映画にはときどきこの手法が取り入れられているようです。


『オシアンの夢』はアングルのほかにも多くの画家が描いていますが、アングルの作品はナポレオンの寝室の天井画として描いたものでした。


現代の画家で夢をモチーフにした作品を多く発表しているのが、シュールレアリズムで知られるサルバトーレ・ダリです。


このダリは実際に見た夢を参考にして絵の構想を練ったそうですが、その方法というのがユニークです。


ひじかけ椅子にすわり、指にスプーンをはさみ、スプーンの真下には鑛のお皿を置いてうたた寝をしたのです。


・・・そう、眠ってしまうと指からスプーンが落ち、下にあるお皿が音を立てるというわけです。


入眠時の幻覚、つまり夢を見逃さないためのユニークなアイデアだったのです。


しかしもしも<a href="http://www.toyoumo.jp/" target="_blank">布団 羽毛</a>の中でぐっすり眠ってしまったら、さすがにスプーンの音を立てられても起きられないですよね。


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   <title>絵画に描かれた夢の幻想世界</title>
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   <published>2011-03-11T01:16:44Z</published>
   <updated>2011-03-11T17:15:12Z</updated>
   
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      <![CDATA[夢を題材にした絵画は古今東西を問わずたくさん描かれていますが、夢が現実の世界と同じような重要な対象となったのは18世紀後半以降といわれています。


たとえば、詩人でもあったイギリスのウィリアム・ブレイク(1757～1827)は、自分の内面にある幻想世界を見つめ、夢に表われる視覚的世界をカンバスに描いて有名になった画家のひとりでした。


このブレイクの代表作に『ノミの王さま』があります。


あやしげなノミの怪物を描いた不思議な油絵ですが・・・


この絵のスケッチを描いていたとき、ブレイクはまるで目の前にその怪物がいるかのように前方を凝視して写生し、しばらくすると、もう見えなくなったと言って絵筆を置いたという話が残っています。


ブレイクはまた、詩の世界でも幻想的な神話を創作していますが、これを絵画化したのが『ニュートン』という作品でした。


ブレイクと同時代に活躍したハインリッヒ・フュースリも、油絵のテーマに夢という幻想世界を多く取りあげた画家として有名です。


まだ<a href="http://www.toyoumo.jp/" target="_blank">羽毛 布団</a>もなかったような時代ですが、このように夢の世界にはすでに興味がもたれていたのです。


彼はドイツの民話や伝説、シェークスピアの作品などを好んでテーマとし、たとえばシェークスピアの『真夏の夜の夢』などを描いています。


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   <title>不眠症の理由　3</title>
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   <published>2011-02-28T01:07:31Z</published>
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   <summary>臨床医は実地に 「ちっとも眠れません、何とか眠れるようにしてほしい」 ・・・と訴...</summary>
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      <![CDATA[臨床医は実地に


「ちっとも眠れません、何とか眠れるようにしてほしい」


・・・と訴える患者さんを相手にした場合、その不眠症が第1(3)種か第2種かというおおよその判断をつけて対策を立てるのが賢明です。


それはこうした不眠の種類によって、治療法が根本的にちがうためですが、その見分け方の1番簡便な方法は、昼間の状態をくわしく訊ねることです。


その原理は簡単明瞭です。


つまりどうしても昼間にそれを埋め合わさねばなりません。


こうした人は、昼寝か、うたた寝が必要になります。


しかし、それを妨げられると精神的にも身体的にもいろんな変調を感じるでしょう。


(そのもっとも多い訴えは、睡気、ふらつき、頭重、感じがピンとこない、食欲不振、体重減少などです)。


ところが<a style="color:#333; font-weight:normal; text-decoration:none" href="http://www.toyoumo.jp/" target="_blank">羽毛 布団 販売</a>をしているある会社の調査によると、不眠症の患者さんのなかには、ひどい不眠を訴えるくせに、昼間はなんの支障もなく勤め、外見上は健康な人と少しも変わらない人々がいます。


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   <title>不眠症の理由　2</title>
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   <published>2011-02-11T01:05:18Z</published>
   <updated>2011-02-11T17:15:08Z</updated>
   
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      <![CDATA[労働科学研究所で調べたところによると、日本の大都会のサラリーマンの睡眠時間は1950年には500分、60年には480分、最近では460分というように・・・


ほぼ10年間に20分きざみで短くなっており、平均就床時刻は夜11時から12時に向かって次第に遅くなっているのです。


1966年のニューヨーク・タイムズ紙に「眠ることを夢みている米国人」を書いた記者は、


「ソ連の学者はやがて人間は1日2時間の睡眠で足りるようになる」


・・・と言っていますが、これは共産主義的人間の話でしょうか？


「共産主義社会だけが心の安定を果たし睡眠を保証するというわけか」と、「不眠の米国」から「熟睡のソ連」に対して素朴な疑問を発しています。


・・・こうした文明批評的な発言はさておき、医学的見地から見れば、文関に伴う不眠症の増加の理由は、3種の睡眠に分けて考えれば判りやすいでしょう。


文明の進歩・・・


スピード化、機械化、合理化は当然人間の心理面に深刻な影響をあたえ、まず第一に第ニ種の睡眠(心理的唾眠)が変化し、リズムを乱されます。


これはたとえ寝具が<a style="color:#333; font-weight:normal; text-decoration:none" href="http://www.toyoumo.jp/" target="_blank">羽毛 フトン</a>でも同じことです。


そしてさらに、たとえば夜勤生活、断続勤務や24時間で割り切れないスケジュールなどがひどくなると、第一種と第三種の睡眠(生理的、新陳代謝性睡眠)にも当然障害が及ぶでしょう。

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   <title>不眠症の理由</title>
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      <![CDATA[統計によると、アメリカでは睡眠薬の売れ行きが重量にして3500トン、金額にして1億2千万ドルあったそうです。


あまり眠れないので、やけになって、マサチューセッツ州のある町では、住民が「不眠症コンクール」を盛大にやり、新記録をつくった人を表彰したというブラック・ユーモアめいた話まであります。


・・・しかし、これは決してアメリカだけの問題ではなく、日本でも既に数年前、睡眠剤の売上げが3億9000万円から5億円にのぼり、睡眠剤および睡眠作用を有するトランキライザーが554種も発売されているのです(薬局統計)。


・・・大むかしは晴耕雨読というように、人間の生活は自然のリズムに従順でした。


ところが文明が進むと共に、人間が自然を征服し、機械化、技術化が高度に達するほど、以前はやすやすと手に入った睡眠が非常に貴重なものになりました。


文化人類学者の報告によると、原始民族には元来不眠症はないですが、そこに白人が入ってきて生活が近代化すると共に、不眠者が現われてくるそうです。


不眠症には<a style="color:#333; font-weight:normal; text-decoration:none" href="http://www.toyoumo.jp/" target="_blank">羽毛 ふとん</a>が効果的だといわれています。


悩んでいる方は一度試してみてはいかがでしょうか。

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   <title>ローマ社会の睡眠　4</title>
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   <published>2011-01-11T02:43:08Z</published>
   <updated>2011-01-11T02:44:46Z</updated>
   
   <summary>彼岸に関しては、魂の不滅という考えは欠如していました。 エピクロス派は魂の不滅を...</summary>
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      <![CDATA[彼岸に関しては、魂の不滅という考えは欠如していました。


エピクロス派は魂の不滅を信じていなかったですし、ストア派も同じでした。


・・・いってみれば、宗教がこうしたことに気を遣っていなかったのです。


民衆を含め、最も流布していた説というのは、死が虚無であり、眠りが永遠であるというものでした。


一部の小さな学派を除いては、亡魂が不滅であるという考えは作り事であるとされていました。


一般に受け入れられている教義のどれ一つとして、死には、死骸以外の何かがあるとは教えていなかったのです。


「個人の守護神」は存命中に重たくなりすぎており、支えることはできないとされていたのでした。


その反対に、葬式の典礼と墓造りの技術が、まったく人間的なものであるが、死の瞬間を先取りする不安を和らげるのに役立っていました。


そうした不安を本当に信じてはいないものの、こうすることで不安がぬぐい去られ、慰めの念が得られることを人々は評価していました。


<a style="color:#333; font-weight:normal; text-decoration:none" href="http://www.toyoumo.jp/" target="_blank">羽毛 布団</a>などの寝台で生まれ、寝台で生活し、寝台であちこち運ばれ、寝台の中で死ぬ・・・。


わたしたちにとって典型的なローマ人のイメージが、多岐にわたった人生を癒すべく左肘を支えにして寝台の上に横たわる死者のイメージであっても、なんら不思議はないのです。

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   <title>ローマ社会の睡眠　3</title>
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   <published>2011-01-09T02:39:18Z</published>
   <updated>2011-01-11T02:42:59Z</updated>
   
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      <![CDATA[ティベリゥス、あるいはメッサーナの放蕩について語るべきことは数多くありますが、夫婦生活についてのすばらしい話には事欠きません。


ギリシャの青年兵学校のいんぎんで熱情的な愛情の伝統をローマは受け入れずギリシャ的愛情に単なる心の高揚しかみなかったからです。


心を抱くローマ男性というのは、堕落し道徳的に隷属状態に陥ってしまった男です。


ローマ人たちは個人主義の変形を;しか知らなかったということをつけ加えておきましょう。


これは、法律を肯定するふりをしながら法律を堅固なものとして、秘かな悦楽である「精力的姦弱者」というパラドックスがこれにあたります。


これは、私生活における憎むべき軟弱な公共生活でのもっとも強力な精力とを結びつけるものです。


<a style="color:#333; font-weight:normal; text-decoration:none" href="http://www.toyoumo.jp/" target="_blank">東洋羽毛工業</a>がなかった時代の話とはいえ、ちょっと現代社会の発想からはかけ離れていますね。


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